Fortalecimiento muscular en perros

Antes de empezar

Antes de empezar a practicar el fortalecimiento muscular con su perro, hay algunos requisitos previos esenciales.

Por lo tanto, empiece por comprobar con su veterinario que su perro no tiene ninguna contraindicación para realizar ciertos ejercicios. Además, enseñe a su perro a reconocer un reforzador positivo (clicador + golosina, palabra + golosina…). También le aconsejamos que enseñe a su perro a permanecer "de pie en cuadrado" sin moverse, durante unos treinta segundos: su perro debe saber mantenerse de pie sobre sus cuatro patas, sin moverse, durante unos segundos, y luego durante más tiempo. Existen muchos vídeos de ejemplos de "de pie en cuadrado" en internet, que también le explicarán cómo enseñarle.

Antes de querer practicar los ejercicios en superficies inestables (balones, tablas de propiocepción…), es indispensable que su perro los ejecute correctamente en suelo duro y estable. De hecho, un ejercicio bien dominado en condiciones más fáciles será mucho más beneficioso que un ejercicio hecho de cualquier manera en una superficie blanda.

Material necesario

Para empezar, necesitará:

• Un pequeño taburete
• Sillas
• Una toalla o una alfombrilla para enrollar
• Un juguete para tirar si su perro disfruta de este juego

Luego, podrá añadir superficies más inestables, como balones de yoga, balones cacahuete o cojines de propiocepción.

Ejercicios de fortalecimiento muscular en perros

Músculos del tronco (abdominales, espalda)

Aquí tiene algunos ejercicios para fortalecer la espalda y los abdominales de su perro:

• De pie en cuadrado: es importante trabajar bien este ejercicio primero antes de intentar otros ejercicios estáticos. Hacerlo primero en suelo duro, luego con un cojín o semibalones de propiocepción una vez dominado.
• Espalda arqueada / espalda hueca: partiendo de la posición de pie en cuadrado, tome una golosina en su mano. Pase la golosina entre las patas delanteras de su perro y póngala en el suelo detrás de las patas delanteras, para que baje la cabeza y curve la espalda para cogerla. Para la espalda hueca, sostenga la golosina en la mano y súbala ligeramente hacia arriba y hacia adelante delante de su nariz, para que estire el cuello y la espalda (si salta, es que la ha puesto demasiado alta y demasiado por encima de su cabeza).
• Sentado/de pie o tumbado/de pie: este cambio de postura trabajará tanto los músculos del tronco como los músculos de las patas (más bien las patas traseras para el sentado/de pie, como una "sentadilla", y más bien las patas delanteras para el tumbado/de pie, como "flexiones").
• Rodar sobre la espalda: este ejercicio, fácilmente comprendido por la mayoría de los perros, permite trabajar los músculos de la espalda de su perro, así como su faja abdominal.
• Hacer el bonito sentado: haga que su perro se siente y luego pídale que se sostenga únicamente sobre sus nalgas, levantando las patas delanteras del suelo (como una marmota). Este ejercicio puede ser difícil para algunos perros. Si ve que su perro tiene dificultades, ¡no dude en posponer este ejercicio para más adelante!
• Ponerse de pie sobre sus patas traseras, colocando las patas delanteras sobre una superficie más alta (una silla, su brazo, una pared…), esto permitirá reforzar la faja abdominal y la espalda mientras se trabajan los músculos flexores de la cadera (psoas) en una posición de estiramiento.
• Arrastrarse: este ejercicio trabaja el tronco y las extremidades, se trata de arrastrarse bajo un obstáculo cada vez más bajo. Empiece, por ejemplo, con una mesa, luego una fila de sillas, una mesa baja… También se puede utilizar un túnel de agility para este ejercicio, pero es más difícil controlar la velocidad a la que irá su perro: este ejercicio debe hacerse de manera relativamente lenta para solicitar todos los músculos.

Atención: para algunos ejercicios (rodar sobre la espalda, hacer el bonito sentado, ponerse de pie sobre sus patas traseras…) asegúrese de comprobar que su perro no presenta ninguna contraindicación médica (hernia discal, displasia de cadera…). Nota: para el fortalecimiento de la espalda y los abdominales, ¡la natación también es una buena opción!

Músculos del cuello

La musculatura del cuello es muy importante para el equilibrio de su perro. De hecho, para mantener el equilibrio, los perros utilizan sus "dos extremos": la cabeza (y el cuello) y la cola. A menudo se descuida esta parte del cuerpo durante los ejercicios de fortalecimiento, pero es particularmente importante durante los ejercicios de equilibrio o para ciertos deportes como el agility. Con este objetivo, si desea realizar con su perro sesiones de fortalecimiento muscular de los músculos de su cuello, podrá practicar dos ejercicios sencillos:

• Tirar de un juguete («tug»): esto fortalecerá los músculos de la parte inferior del cuello, como los trapecios, y también los músculos de unión de la extremidad anterior (como los pectorales).
• Hacer rodar una toalla para encontrar una golosina, lo que consiste en esconder una golosina en la toalla y enrollarla sobre sí misma. El perro deberá empujar con su nariz para desenrollarla progresivamente, fortaleciendo así los músculos dorsales de la parte superior del cuello y los músculos profundos (paravertebrales).

Músculos de las extremidades

Para trabajar las extremidades anteriores (patas delanteras), puede proponer a su perro el ejercicio de tumbado-de pie, como se vio anteriormente con el ejercicio del "saludo" (que consiste en mantener las nalgas en alto y estirar las patas delanteras hacia adelante y hacia abajo). También puede hacerle practicar el ejercicio de "dar la pata". Este último puede permitir trabajar una pata en particular (después de una lesión, por ejemplo, o en un perro mayor), sin mucho movimiento, aumentando el peso sobre esta pata mientras el perro da la otra. Piense también en los ejercicios "en descenso":

• Poner las dos patas traseras sobre un escalón o un taburete y ofrecer golosinas para que el perro se mantenga en esta posición. El peso en la parte delantera hará trabajar los músculos de las patas delanteras. Una vez dominado este ejercicio, con un taburete, incluso se le puede enseñar al perro a rodear el taburete con las patas delanteras mientras mantiene las patas traseras sobre el taburete (trabajo de los músculos aductores y abductores del hombro).
• Caminata lenta en una pendiente descendente: este ejercicio tiene la ventaja de no requerir ningún material especial. Haga que su perro camine lentamente, para descomponer bien el movimiento. Este ejercicio también se puede practicar al trote una vez dominado.

Para trabajar las extremidades posteriores (patas traseras), puede proponer a su perro los siguientes ejercicios:

• El ejercicio de sentado/de pie o de ponerse de pie sobre sus patas traseras (apoyando las patas delanteras en una silla) vistos anteriormente.
• El ejercicio del taburete, pero apoyando las patas delanteras sobre él y rodeándolo con las patas traseras.
• La caminata o el trote en pendiente ascendente, o en tracción (canimarcha, por ejemplo).

Para los perros que se sienten muy cómodos en el agua, también se puede utilizar el agua para fortalecer las extremidades: en este caso, se hará caminar al perro en el agua (sin nadar), para fortalecer los músculos de las patas gracias a la resistencia del agua.