Muskelaufbau beim Hund

Bevor Sie beginnen 

Bevor Sie mit Ihrem Hund mit dem Muskelaufbau beginnen, gibt es einige grundlegende Voraussetzungen.

Vergewissern Sie sich zunächst bei Ihrem Tierarzt, dass Ihr Hund keine Kontraindikationen für bestimmte Übungen hat. Bringen Sie Ihrem Hund außerdem bei, einen positiven Verstärker (Clicker + Leckerli, Wort + Leckerli...) zu erkennen. Wir empfehlen Ihnen auch, Ihrem Hund beizubringen, für etwa dreißig Sekunden "im Quadrat zu stehen", ohne sich zu bewegen: Ihr Hund sollte lernen, für einige Sekunden, dann immer länger, auf allen vier Pfoten zu stehen, ohne sich zu bewegen. Es gibt viele Beispielvideos von "im Quadrat stehen" im Internet, die Ihnen auch erklären, wie Sie es Ihrem Hund beibringen können.

Bevor Sie die Übungen auf instabilen Untergründen (Bälle, Propriozeptionsbretter...) durchführen wollen, ist es unerlässlich, dass Ihr Hund diese auf festem und stabilem Untergrund korrekt ausführt. Denn eine gut beherrschte Übung unter leichteren Bedingungen ist viel vorteilhafter als eine schlecht ausgeführte Übung auf einem weichen Untergrund.  

Benötigtes Material 

Für den Anfang benötigen Sie:

• Einen kleinen Tritthocker
• Stühle
• Ein Handtuch oder eine Matte zum Aufrollen
• Ein Zerrspielzeug, wenn Ihr Hund dieses Spiel mag

 Danach können Sie instabilere Oberflächen hinzufügen, wie Yogabälle, Erdnussbälle oder Propriozeptionskissen.

Muskelaufbau-Übungen für Hunde

Rumpfmuskulatur (Bauchmuskeln, Rücken)

Hier sind einige Übungen zur Stärkung des Rückens und der Bauchmuskulatur Ihres Hundes:

• Im Quadrat stehen: Diese Übung sollte zuerst gut trainiert werden, bevor andere statische Übungen versucht werden. Zuerst auf festem Untergrund durchführen, dann mit einem Kissen oder Halbkugeln zur Propriozeption, sobald sie gut beherrscht wird.
• Katzenbuckel / Hohlkreuz: Aus der Position "im Quadrat stehen" nehmen Sie ein Leckerli in die Hand. Führen Sie das Leckerli zwischen den Vorderpfoten Ihres Hundes hindurch und legen Sie es auf den Boden hinter den Vorderpfoten ab, so dass er den Kopf senkt und den Rücken krümmt, um es zu suchen. Für das Hohlkreuz halten Sie das Leckerli in der Hand und heben es leicht nach oben und vorne vor seine Nase, so dass er seinen Hals und Rücken streckt (wenn er springt, haben Sie es zu hoch und zu weit über seinen Kopf gehalten).
• Sitz/Steh oder Platz/Steh: Dieser Positionswechsel trainiert sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die Beinmuskulatur (eher die Hinterbeine für Sitz/Steh, wie ein "Squat", und eher die Vorderbeine für Platz/Steh, wie "Liegestütze").
• Auf dem Rücken rollen: Diese Übung, die von den meisten Hunden leicht verstanden wird, beansprucht die Rückenmuskulatur Ihres Hundes sowie seine Bauchmuskulatur.
• Männchen machen im Sitzen: Lassen Sie Ihren Hund sitzen und bitten Sie ihn dann, sich nur auf sein Gesäß zu stellen, indem er die Vorderpfoten vom Boden hebt (wie ein Murmeltier). Diese Übung kann für einige Hunde schwierig sein. Wenn Sie sehen, dass Ihr Hund Schwierigkeiten hat, zögern Sie nicht, diese Übung auf später zu verschieben!
• Auf den Hinterpfoten stehen, wobei die Vorderpfoten auf eine höhere Oberfläche gelegt werden (ein Stuhl, Ihr Arm, eine Wand...), dies stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und trainiert gleichzeitig die Hüftbeugemuskeln (Psoas) in einer Dehnposition.
• Kriechen: Diese Übung trainiert Rumpf und Gliedmaßen, es handelt sich um Kriechen unter einem immer niedriger werdenden Hindernis. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem Tisch, dann einer Reihe von Stühlen, einem Couchtisch... Man kann für diese Übung auch einen Agility-Tunnel verwenden, aber es ist schwieriger, die Geschwindigkeit zu kontrollieren, mit der Ihr Hund geht: Diese Übung sollte relativ langsam ausgeführt werden, um alle Muskeln zu beanspruchen.

Achtung: Bei bestimmten Übungen (auf dem Rücken rollen, Männchen machen im Sitzen, auf den Hinterbeinen stehen...) sollten Sie unbedingt prüfen, ob Ihr Hund keine medizinischen Kontraindikationen hat (Bandscheibenvorfall, Hüftdysplasie...). Hinweis: Zur Stärkung von Rücken und Bauch ist auch Schwimmen eine gute Option!

Nackenmuskulatur

Die Nackenmuskulatur ist für das Gleichgewicht Ihres Hundes sehr wichtig. Tatsächlich nutzen Hunde zum Halten des Gleichgewichts ihre "beiden Enden": den Kopf (und den Nacken) und den Schwanz. Dieser Körperteil wird bei Kraftübungen oft vernachlässigt, ist aber besonders wichtig bei Gleichgewichtsübungen oder bei bestimmten Sportarten wie Agility. Wenn Sie mit Ihrem Hund Muskeltraining für die Nackenmuskulatur durchführen möchten, können Sie zwei einfache Übungen praktizieren:

• An einem Spielzeug ziehen ("Tug"): Dies stärkt die unteren Nackenmuskeln, wie die Trapezmuskeln, und auch die Befestigungsmuskeln der Vordergliedmaßen (wie die Brustmuskeln).
• Ein Handtuch rollen, um ein Leckerli zu finden, bedeutet, ein Leckerli im Handtuch zu verstecken und es aufzurollen. Der Hund muss dann mit der Nase schieben, um es allmählich abzurollen, wodurch die dorsalen Muskeln des oberen Nackens und die tiefen Muskeln (Paravertebralmuskeln) gestärkt werden.

Gliedmaßenmuskulatur

Um die Vordergliedmaßen (Vorderpfoten) zu trainieren, können Sie Ihrem Hund die Übung Platz-Steh anbieten, wie bereits erwähnt, mit der Übung des „Grußes“ (bestehend darin, das Gesäß oben zu halten und die Vorderbeine nach vorne und unten zu strecken). Sie können ihn auch die Übung „Pfötchen geben“ machen lassen. Letzteres kann dazu beitragen, eine bestimmte Pfote zu trainieren (z. B. nach einer Verletzung oder bei einem alten Hund), ohne zu viel Bewegung, indem das Gewicht auf diese Pfote erhöht wird, während der Hund die andere gibt. Denken Sie auch an die Übungen „bergab“:

• Stellen Sie die beiden Hinterpfoten auf eine Stufe oder einen Tritthocker und bieten Sie Leckerlis an, damit der Hund in dieser Position bleibt. Das Gewicht auf den Vorderbeinen trainiert die Muskeln der Vorderpfoten. Sobald diese Übung mit einem Tritthocker gemeistert ist, kann man dem Hund sogar beibringen, den Tritthocker mit seinen Vorderpfoten zu umrunden, während die Hinterpfoten auf dem Tritthocker bleiben (Training der Adduktoren und Abduktoren der Schulter).
• Langsames Gehen auf einem abfallenden Hang: Diese Übung hat den Vorteil, dass kein besonderes Material benötigt wird. Lassen Sie Ihren Hund langsam gehen, um die Bewegung gut zu zerlegen. Diese Übung kann, sobald sie gemeistert ist, auch im Trab ausgeführt werden.

Um die Hintergliedmaßen (Hinterpfoten) zu trainieren, können Sie Ihrem Hund die folgenden Übungen anbieten:

• Die Übung Sitz/Steh oder sich auf die Hinterpfoten zu stellen (indem die Vorderpfoten auf einen Stuhl gelegt werden), wie bereits erwähnt
• Die Übung mit dem Tritthocker, aber indem die Vorderpfoten darauf gelegt und die Hinterpfoten herumgeführt werden.
• Gehen oder Trab auf einem aufsteigenden Hang oder im Zug (z.B. CaniCross).

Für Hunde, die sich im Wasser sehr wohlfühlen, kann man auch Wasser zum Stärken der Gliedmaßen nutzen: In diesem Fall lässt man den Hund im Wasser gehen (ohne zu schwimmen), um die Beinmuskulatur durch den Wasserwiderstand zu stärken.